În anul 2026, România va reveni la ora de iarnă cu o lună mai devreme față de anul precedent. Schimbarea va avea loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, de la 04:00 la 03:00. Aceasta înseamnă că ziua de 25 octombrie va avea oficial 25 de ore, iar toți cei care respectă programul obișnuit de somn vor beneficia practic de o oră în plus de odihnă.
După revenirea la ora standard a Europei de Est, UTC+2, zilele vor începe să se scurteze considerabil. Întunericul va veni mai devreme, semn că ne apropiem de sezonul rece și de lunile de iarnă, când lumina naturală va fi tot mai puțină. Această schimbare este una obișnuită pentru majoritatea țărilor europene care respectă sistemul ora de vară/ora de iarnă.
Momentul trecerii la ora de iarnă din 2026 survine la puțin peste o lună după echinocțiul de toamnă, care va avea loc pe 23 septembrie. Acest eveniment marcă începutul oficial al toamnei în emisfera nordică și aduce zile cu lumină mai scurtă. De reținut că anotimpurile nu au aceeași durată, iar toamna, în medie, durează aproximativ 89,8 zile în emisfera nordică.
Schimbarea orei nu afectează doar ceasurile, ci și ritmul biologic al oamenilor. Organismul nostru are un ritm circadian care reglează somnul și veghea, fiind puternic influențat de lumina naturală. De aceea, trecerea la ora de iarnă poate cauza o perioadă de adaptare.
Mulți dintre noi pot resimți această schimbare prin senzații de oboseală, scăderea capacității de concentrare sau modificări ale programului de somn. În plus, zilele cu mai puține ore de lumină pot influența negativ starea de spirit și nivelul de energie. Persoanele vulnerabile, cum sunt copiii mici și bătrânii, pot avea nevoie de mai mult timp pentru acomodare.
Este important să fim atenți în zilele care urmează schimbării orei, întrucât oboseala acumulată poate crește riscul accidentelor, inclusiv la volan. Adaptarea treptată la noul program poate reduce aceste efecte incomode care apar de obicei după revenirea la ora standard.
Pentru a face tranziția mai ușoară, specialiștii recomandă ajustarea orelor de culcare și trezire cu câte 15-20 de minute în fiecare zi, înainte de schimbarea oficială a orei. De asemenea, menținerea unui program fix de somn, evitarea somnului lung în timpul zilei și expunerea la lumină naturală pot ajuta la reglarea ritmului.
Alte măsuri utile includ evitarea folosirii ecranelor înainte de culcare, reducerea consumului de cofeină și alcool seara, precum și practicarea unui minim de mișcare în aer liber. Aceste obiceiuri sprijină un somn odihnitor și o adaptare mai rapidă la noul program.
Sistemul de schimbare a orei a fost introdus pentru a folosi mai eficient lumina naturală și a reduce consumul de energie. El are origini în timpul Primului Război Mondial și a fost implementat în multe țări europene, printre care și Germania, care a fost pionieră în 1916.
În Uniunea Europeană, schimbarea orei are loc în ultimul weekend din martie și ultimul weekend din octombrie, deși există controverse și dezbateri privind renunțarea la acest mecanism. Parlamentul European a votat în 2019 să oprească schimbarea sezonieră a orei, însă lipsa unui acord între statele membre a menținut practica în vigoare.
Astfel, în 2026, românii nu vor scăpa de schimbarea orei și vor trebui să își ajusteze ceasurile în noaptea de 24 spre 25 octombrie. Ora 04:00 va deveni 03:00, marcând oficial începutul sezonului de iarnă și revenirea la ora standard.
Fii primul care comentează