România revine mai devreme la ora de iarnă în 2026

România va trece și în acest an la ora de iarnă, aliniindu-se astfel cu majoritatea țărilor europene. Schimbarea va avea loc în ultimul weekend din octombrie, iar ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Această ajustare înseamnă revenirea la ora standard a Europei de Est, marcând începutul perioadei cu zile mai scurte și nopți mai lungi.

Pentru anul 2026, schimbarea orei va avea loc mai devreme decât anul precedent. Mai exact, în noaptea de 24 spre 25 octombrie, la ora 4 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi la ora 3. Astfel, ziua de 25 octombrie va fi cu o oră mai lungă, oferind un plus teoretic de odihnă pentru cei care respectă un program normal de somn.

După această modificare, România va funcționa pe fusul orar UTC+2, revenind la ora standard după perioada orei de vară, când ceasurile au fost setate cu o oră înainte. Această schimbare vine la puțin timp după echinocțiul de toamnă din 2026, care cade pe 23 septembrie, eveniment ce marchează oficial începutul toamnei în emisfera nordică.

Durata anotimpurilor variază deoarece Pământul se mișcă pe o orbită eliptică în jurul Soarelui, iar viteza sa nu este constantă. În emisfera nordică, toamna durează în medie aproximativ 89,8 zile, iar după trecerea la ora standard zilele devin clar mai scurte, iar noaptea se instalează devreme.

Schimbarea orei nu afectează doar ceasurile, ci și ritmul natural al corpului nostru, numit ritmul circadian, care reglează ciclul somn-veghe și este influențat de lumina naturală. Trecerea la ora de iarnă poate declanșa o perioadă de ajustare, cu simptome precum oboseală, probleme de concentrare sau tulburări în programul de somn.

Anumite categorii de persoane, cum ar fi copiii mici sau vârstnicii, pot resimți mai greu această schimbare, mai ales dacă le modifică rutina zilnică. De asemenea, perioada imediat următoare schimbării poate afecta nivelul de atenție, ceea ce este important de reținut, mai ales în cazul participanților la trafic.

Pentru a facilita adaptarea, specialiștii recomandă ca ajustarea orei de culcare și de trezire să fie făcută treptat, cu 15-20 de minute în fiecare zi, cu câteva zile înainte de ziua schimbării oficiale. Menținerea unui program constant de somn și evitarea somnului prelungit în timpul zilei contribuie, de asemenea, la o tranziție mai lină.

Alți factori care pot ajuta sunt expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei, activitatea fizică regulată și limitarea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare. De asemenea, este bine să se evite consumul de cafea și alcool seara, pentru a nu perturba somnul.

Practic, schimbarea orei are la bază dorința de a folosi mai eficient lumina naturală a zilei. Această practică, adoptată sistematic în timpul Primului Război Mondial în diverse țări, a fost menită să reducă consumul de energie. Germania a fost printre primele țări care au introdus ora de vară în 1916, iar apoi multe alte state europene, inclusiv România, au urmat modelul.

Deși există discuții de mai mulți ani în Uniunea Europeană privind eliminarea schimbării de oră, în prezent aceasta încă se menține. Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la acest obicei, însă lipsa unui acord unitar între statele membre a făcut ca măsura să nu fie aplicată.

Așadar, și în anul 2026 românii vor avea de făcut această ajustare de toamnă. În noaptea de 24 spre 25 octombrie, la ora 4 dimineața ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, marcând începutul orei de iarnă și adaptarea la sezonul rece.